Home Office Seattle WA
Call (800) 261-7282
Call (800) 261-7282
Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на жените!
Ново проучване потвърждава, че сексуалната дисфункция при жените на средна възраст е свързана с лошо качество на съня.
От Мерил Дейвидс Ландау, 21 април 2021 г.
Една от 2 жени може да развие хипертония или високо кръвно налягане преди 60 -годишна възраст. Но група европейски лекари предупреждават, че много от тези жени може да пропуснат. . .
От Лиза Рапапорт, 15 март 2021 г.
Диета с повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на фибри, може да насърчи психическото благосъстояние на жените, предлага ново изследване.
От Беки Ъпъм, 12 януари 2021 г.
Новите открития показват, че лекарите, които лекуват жени, имат значителни пропуски в знанията, които биха могли да компрометират грижите за това изтощително състояние.
От Стейси Колино, 8 януари 2021 г.
В предварителни изследвания шведските учени откриват, че лекарството, блокиращо прогестерона, осигурява облекчение.
От Мерил Дейвидс Ландау 11 декември 2020 г.
Ново проучване установи, че приемането на хормонални контрацептиви може да има малък защитен ефект при тежки случаи на астма при жени в репродуктивна възраст.
От Кати Гарард, 23 ноември 2020 г.
Липсата на доставчици на грижи за майчинството и липсата на гарантиран отпуск по майчинство бяха посочени като потенциални причини.
От Беки Ъпъм, 18 ноември 2020 г.
Как жените оценяват секса с напредването на възрастта и защо не се предлага лечение с ниско либидо, бяха сред темите, разгледани на годишната среща за менопаузата.
От Беки Ъпъм, 2 октомври 2020 г.
Върховният съд постанови, че работодателите могат да откажат да предложат покритие за контрол на раждаемостта съгласно мандата на Закона за достъпни грижи, ако имат религиозни или морални качества. . .
От Cheryl Alkon 17 юли 2020 г.
Програмата за превенция „Преброяване на ритниците“ може да пощади някои семейства от късна загуба на бременност.
От Шари Роан, 2 юли 2020 г. “
Ако имате метастатичен рак на гърдата, използвайте тези съвети, за да намалите нивата на стрес. iStock
Диагнозата на метастатичен рак на гърдата може да накара всичко в живота ви изведнъж да се почувства несигурно. Може да се чудите за бъдещето: дали лечението ще работи, какви ще са страничните ефекти и как вашите близки ще бъдат засегнати от болестта ви. Всяко посещение на лекар, сканиране и нова болка или болка може да предизвика страх. Някои от лекарствата, използвани за лечение на метастатичен рак на гърдата, могат да увеличат тревожността, която вече изпитвате, казва д-р Даян М. Шумай, директор по психоонкология в Центъра за цялостен рак на семейството на Хелън Дилър в Калифорнийския университет в Сан Франциско.
Важно е да разберете, че тези чувства са нормални. „Природата ни е създала да се чувстваме много неудобно, когато има заплаха, така че да не я пренебрегваме“, обяснява д -р Шумай. „Ако можехме лесно да пренебрегнем заплаха, нашите предци щяха да излязат от пещерата и в устата на хищник. ”
За съжаление, метастатичният рак на гърдата не е хищник, подобен на тигър, който ще изчезне след няколко часа и ще позволи на телата и умовете ни да се върнат в състояние на покой. Докато краткосрочната тревожност може да ни мотивира да предприемем действия, продължаващият стрес може да повлияе както на физическото, така и на психологическото ни благосъстояние, казва Елизабет Хънтър-Бланк, LCSW, психотерапевт, който работи с пациенти с метастатичен рак в Университета в Канзас Здравна система в Канзас Сити. „Чувството за безпокойство може да затрудни слушането на Вашия лекар, обработката на информация и вземането на важни решения за лечение“, обяснява тя. Размишленията за лошите резултати също могат да отнемат силите ви и да дадат на тялото ви по -малко резерви за справяне с болестта и лечението.
За щастие, има много начини хората с метастатичен рак на гърдата да намалят хроничния стрес и да се чувстват по -спокойни и да контролират живота и болестта си. Дори по -добре, много от най -ефективните техники са прости и лесно достъпни на малка или никаква цена. Ето седем, които да опитате днес.
Дълбокото дишане е един от най -лесните и ефективни начини за облекчаване на напрежението. „Не можем да контролираме кръвното си налягане или сърдечната честота, но можем да контролираме дишането си“, казва Шумай. Всеки път, когато изпитвате безпокойство, вдишайте бавно за броене четири, след което издишайте още по -бавно за броене осем; повторете 10 пъти. Дълбокото дишане може да се използва и превантивно. Shumay препоръчва да го правите през целия ден – преди да седнете, преди да стартирате колата си, когато лежите в леглото през нощта – докато не поемете 20 дълбоки вдишвания на ден. След около месец трябва да започнете да се чувствате по -спокойни и по -способни да се справите с всякакви криви топки.
Хората с рак, които имат повече социална подкрепа, са склонни да се чувстват по -малко тревожни и депресирани и да съобщават за по -високо качество на живот, според Американското дружество за борба с рака (ACS). Това може да включва неформално социално взаимодействие, като например прекарване на време със семейството, приятели и познати, както и по -официални източници на подкрепа, като например работа с консултант или присъединяване към група за подкрепа. Изследванията показват, че участието в групи за подкрепа на метастатичен рак на гърдата може да подобри психическото благосъстояние и качеството на живот.
Когато сме физически активни, телата ни метаболизират и освобождават хормони на стреса като кортизол и адреналин, което ни помага да се чувстваме по-малко тревожни и по-съсредоточени, казва Хънтър-Бланк. Изберете занимание, което ви харесва, като ходене или градинарство, и се опитайте да го правите навън сутрин. „Излагането на естествена светлина в началото на деня може да помогне за борба с умората и подобряване на съня“, казва Шумай. Сдружете се с приятел, за да се възползвате от редуциращите стреса ефекти от социалното взаимодействие.
Целта на медитацията за съзнание е да се научите как да се дистанцирате от мислите, емоциите и реакциите, които ви карат да се чувствате извън контрол и вместо това да се съсредоточите върху прости моменти в настоящето. Доклад, публикуван в списанието за рак на гърдата през юли 2016 г., установява, че практикуването на медитация за съзнание може да помогне за намаляване на стреса, тревожността и депресията при хора с диагноза рак на гърдата. Много ракови центрове предлагат класове по медитация за съзнание, но също така лесно можете да го направите сами. Налични са многобройни безплатни и евтини приложения, а много ракови центрове предлагат безплатни медитации с ръководство на своите уебсайтове. Shumay препоръчва да намерите удобно място в дома си, където да седнете, да се облегнете или да легнете. (Не е необходимо да седите в класическата поза за медитация.) Медитирайте 10 до 20 минути по едно и също време всеки ден.
Изследванията показват, че жените с рак на гърдата, които практикуват йога, имат по -малко стрес и умора и по -добро качество на живот от тези, които не правят йога, според ACS. Едно проучване, публикувано в изданието на Journal of Clinical Oncology през април 2014 г., установи, че хората с рак на гърдата, които са посещавали курсове по йога, са имали по -ниски нива на кортизол, хормон, отделян в отговор на стрес, от тези, които са ходили на часове по стречинг или не са правили нищо. „Йога съчетава ползите от физическата активност и вниманието“, обяснява Хънтър-Бланк. „Не можете да балансирате в поза на дърво, без да фокусирате вниманието си върху това, което правите в този момент. ”Много класове също завършват с релаксираща медитация.
Отделете време за занимания, които ви харесват, независимо дали гледате смешен филм, срещате се с приятели за обяд, правите хоби или отивате на концерт или игра. „Не можете да се фокусирате върху рака денонощно“, казва Хънтър-Бланк. „Забавлението и смехът ни помагат да се измъкнем от отговора на страха и да предизвикаме реакцията на релаксация на тялото, която не само ви помага да се справите по -добре, но може да подобри имунната функция и да помогне на тялото ви да се бори по -добре с рака. ”
Ако се чувствате тревожни през цялото време, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да Ви насочи към социален работник, психолог или психиатър с опит в работата с хора, които имат метастатичен рак на гърдата. Психотерапията, която понякога се комбинира с лекарства, може да ви помогне да промените негативните модели на мислене и поведение и да ви позволи да се чувствате по -малко тревожни и да живеете всеки ден по -пълноценно.
Абонирайте се за нашия бюлетин за грижа за рака!
Ранното откриване, застъпничество и образование са ключови за чернокожите жени, живеещи с метастатичен рак на гърдата.
От д -р Майя Нигел Хоскин, 17 март 2021 г.
От Мария Мастърс, 17 март 2021 г.
Докладите за подути лимфни възли на подмишниците след ваксинация канят експертите да издадат нови препоръки за скрининг на мамография
От Лиз Шерер, 26 февруари 2021 г.
От Ашади Милър, 23 февруари 2021 г.
За да отбележи Месеца на осведоменост за рака на гърдата, Everyday Health събра пациенти, медицински специалисти и организации с нестопанска цел, за да обсъдят начините. . .
От Brianna Majsiak 12 ноември 2020 г.
От Brianna Majsiak, 22 октомври 2020 г.
Черно -белите жени в Съединените щати са диагностицирани с рак на гърдата с приблизително еднаква честота, но чернокожите жени са с 40 % по -голяма вероятност да умрат. . .
От Кейтлин Съливан, 21 октомври 2020 г.
От Dana Donofree 8 февруари 2020 г.
Имунотерапията, превенцията и нюансите на лечение на рак на гърдата в луминален В бяха сред новините на деня.
От Шари Роан, 13 декември 2019 г.
Симпозиумът за рак на гърдата в Сан Антонио е една от най -големите медицински конференции, посветени на рака на гърдата. Новините в първия ден силно показват напредък. . .
От Шари Роан, 12 декември 2019 г. “
Брет Милър гордо оголва белега си, след като успешно се бори с рака на гърдата. Снимката е предоставена от Брет Милър
34 -годишният Брет Милър ще отбележи две много важни годишнини през 2020 г.: Десетилетие в работата си като управител на база за отдих и 10 години без рак на гърдата. Без здравното осигуряване, което идва с първото, Милър се съмнява, че второто би било възможно.
През лятото на 2003 г. 17-годишният Милър очакваше с нетърпение последната си година в гимназията и последната си година във футболния отбор. Един ден той небрежно се почеса по гърдите и усети буца зад дясното си зърно. Смяташе, че е странно, но не и тревожно. По това време семейството му няма медицинска застраховка, така че Милър небрежно споменава това на лекаря, който извършва физическата му работа по футбол. „Той каза:„ Нека да следим това. Прилича на натрупване на калций, защото сте зенидол измама в пубертета. Ще си отиде. Почти година по -късно, когато Милър си направи ваксината срещу менингит, преди да замине за колеж, той спомена бучката на онзи лекар, който също му каза, че няма за какво да се притесняваш.
Въпреки че бучката никога не изчезна, уверенията на лекарите разсеяха притесненията му. „Не мисля, че някой лекар смята, че 17-годишен мъж е изложен на риск от рак на гърдата“, обяснява Милър. „Освен това не се забелязваше и трябваше да усетиш директно зад зърното, за да го откриеш. ”Той премина през следващите седем години без физически и без да мисли много за бучката. В края на краищата той беше млад, здрав мъж без симптоми и болести.
Това се промени през 2010 г., когато той забеляза жълто-оранжев секрет, излизащ от зърното му. „Ако си бях направил труда да погледна, тези симптоми за рак на гърдата щяха да съществуват. ”Според клиниката Mayo, симптомите на рак на гърдата при мъжете могат да включват бучка или удебеляване в тъканта на гърдата; промени в кожата, покриваща гърдите ви, като изпъкналост; промени в зърната, като зърно, което започва да се обръща навътре; и отделяне на зърната.
След повишаване на работата Милър имаше застраховка за първи път в скорошна памет и в крайна сметка отиде на преглед. Както е обичайно при мъжки изпити, лекарят не обръща внимание на гърдите си. „Почти излезе от вратата, когато го помолих да погледне бучката“, спомня си Милър. „Той каза, че вероятно няма за какво да се тревожи, но ми предложи да направя сонограма. ”
На следващия ден той се озова в стаята за изпити в женска клиника, облечен в розова рокля и наблюдаваше загриженото изражение на лицето на лекаря, докато тя се взираше в монитора на сонографа. Тя незабавно си поръча мамография и назначи лумпектомия при общ хирург следващата седмица. И все пак, вместо да се тревожи, премахването на бучката даде на Милър чувство на облекчение. Това чувство беше разбито от обаждане от хирурга няколко дни по -късно.
„Предварителният доклад казва, че това е рак на гърдата“, спомня си Брет, който изрича лекаря без преамбюла. „Не съм прочел напълно доклада за патологията, но ще ви се обадя след няколко дни и ще го разберем. ”Милър сега принадлежи към изключително изключителния клуб на мъжете, които представляват около 1 % от диагнозите рак на гърдата в Съединените щати, според Сюзън Г. Комен.
След поставянето на диагнозата намирането на нов лекар беше първо в неговия списък. В допълнение към лошото си легло, хирургът няма опит с мъжки рак на гърдата, нещо, което Милър смята за задължително. В крайна сметка той избра лекар, който е лекувал 12 мъже с рак на гърдата.
Тъй като бучката е присъствала поне седем години, лекарите се опитаха да подготвят Милър за най -лошото, но той имаше голям късмет. Той е диагностициран с стадий 1 дуктален карцином in situ (DCIS), който е бавно растящ, неинвазивен рак, който не се е разпространил извън млечните канали. Или туморът е нараснал изключително бавно през последните седем години, или едва наскоро е станал раков.
Макар и изключително облекчен от постановката и прогнозата, Милър смята самата диагноза за срамно предателство. „Мислиш си за цици, мислиш за жени. Не можех да го разбера, не знаех как да обработя всичко и как щях да кажа на всички. ”